A bodza gyógy- és mellékhatásai

A bodzát különösebben nem kell bemutatni senkinek. Tavasz vége felé a bodzaszörp neve sokaknak ismerősen cseng, de vajon hányan tudják azt, hogy milyen gyógyító hatásai vannak ennek a növénynek. Lássuk hát, mit is tud a bodza!

A bodza gyógy- és mellékhatásai

§  A bodza botanikai neve: Sambucus nigra

§  Más elterjedt megnevezések: fekete bodza, fekete bogyós európai bodza, európai bodza, bodza, fái bodza, gyepűbodza, német bodza

§  A bodza élőhelye: Európa és Észak-Amerika

Bodza

A bodza leírása

A bodza egy 3-10 méter magas bokor vagy kisebb fa. A törzs alján a kéreg világosbarna, és szürkés-fehér színű a felső részen. A levelek egymással szemben helyezkednek el, szárnyaltak, kihegyesedők, finoman fogazottak és sötét zöld színűek. A fehéres-sárgás virágok bogyós gyümölccsé fejlődnek, melyek előbb zöld színűek, majd vöröses-barnák, végül fényes fekete színűek lesznek.

A bodza felhasználása

Általánosságban elmondható, hogy az egész növényt felhasználják a gyógyszeriparban vagy élelmiszerként is.

A bodza terápiás használata és gyógyhatásai:

§  Az indiánok fertőzések kezelésére használták a bodzát.

§  Leggyakrabban a nátha orrfolyás és torokfájás tüneteinek kezelésére használják, valamint segít csökkenteni a lázat, izomfájdalmakat és az influenza más tüneteit.

§  Ez a gyógynövény hatékony méregtelenítő, és úgy vélik, hogy segít az olyan fertőzések tisztításában, mint a pattanások, kelések és bőrkiütések. Folyadékként is felhasználják a bodzáta bőrre, mint általános vérzéscsillapítót.

§  A tanulmányok azt mutatják, hogy a bodza kivonat hatékony kezelés az influenzára. A bodza virágát hagyományosan megfázás, influenza és láz kezelésére használják, mivel erős izzasztó és hűtő összetevőket tartalmaz. A közelmúltban tesztelték a bogyó egyik elfogadott kivonatát, és kimutatták, hogy jelentős javulást hozott az influenza tüneteinél 2-3 nap leforgása alatt.

§  Gyógynövény-kezelésként használják székrekedés esetében. Itt nálunk Európában gyakran használják enyhe hashajtóként és vízhajtóként, vagyis a bodza hasznos a vesék egészségét tekintve is.

§  Kimutatták a bodzáról, hogy antibiotikum kezeléssel együtt, jótékony hatással van a szinusz fertőzésekre.

§  A magas koleszterinszintben szenvedőket vizsgálva, korai jelentések szerint a bodzaszörpcsökkentheti a koleszterinszintet és növeli az alacsony sűrűségű lipoproteint, más néven „rossz koleszterint".

§  A bodza öregedés-gátló tulajdonságokkal is rendelkezik.

§  Gyógynövényként is használják, immunrendsze-erősítő. A fekete bodza ösztönzi az egészséges immunreakciót a nem kívánt organizmusok ellen, melyek influenza-szerű tüneteket okoznak. A fekete bodza antioxidáns és immunrendszer erősítő tulajdonságai jótékony hatást gyakorolnak a test normális reagálására az A és B vírusok által okozott influenzával szemben. A bogyók, mint a legtöbb bogyós növénynél, tele vannak antioxidáns flavonoidokkal.

§  A bodza tartalmaz antocianin flavonoidokat, melyek ismertek a szabad gyökök semlegesítési tevékenységeikről az egész keringési rendszerben.

A bodza alkalmazása

§  Folyékony bodza kivonat: A folyékony bodza kivonatot 5 ml-től (gyerekeknél) 10 ml-ig (felnőtteknél) adagokban igyuk naponta kétszer, és lehet keverni más gyümölcslevekkel.

§  Bodza tea: A tea elkészítéséhez, forralj fel 3-5 g szárított virágot 250 ml (1 csésze) vízben, és főzd 10-15 percig. Naponta háromszor is ihatjuk ezt a teát.

§  A bodza kérge vagy a gyökér kérge: A kérget is gyökeret frissen kell használni. Használjunk 5 ml kérget vagy gyökeret fél csésze, forrásban lévő vízhez. Ne igyunk többet egy nap, mint egy csészével, és egy alkalommal csak egy kortyot fogyasszunk.

§  A bodza gyakran kapható tinktúrák, folyékony kivonatok, tabletták, szörpök, nemzetközileg elfogadott kivonatú kapszulák és torok spray-ek formájában.

A bodza esetleges mellékhatásai

§  A friss bodza nyers bogyói ehetők, de hányingert és/vagy hányást is okozhatnak.

§  Helyes használat esetén, nincsenek ismert mellékhatások vagy reakciók a bodzával szemben.

§  Egyesek szédülésről, kábulásról számoltak be, amikor hashajtóként használták a bodzát.

Bio étel, csíráztassunk....

Az élő ételek fogyasztására való áttérés nem a lemondásról szól, hanem egy teljesen új világ megismeréséről, új ízek, új ételek felfedezéséről.

A csírák magukban hordozzák az életet, az erőt. Több millió éves múlttal rendelkeznek, az élet alapköveit jelentik. Gyógyítanak, harmonizálnak, melengetnek.

A biocsírák 25%-kal több kalóriát tartalmaznak, mint a hús, de nem hizlalnak (azonnali energiát adnak, hiszen "élő ételek"), mert nincs bennük zsír, koleszterin, hormon és antibiotikum, és 100%-ban emészthetőek. Tökéletes kombinációban tartalmazzák az egészséges élethez szükséges elemeket.

A biocsírákban ott van az ÉLET. A csírákban a Nap, a víz, a levegő és a föld. A csírák 100%-ban emészthetőek. Ellátnak teljes értékű kiegyensúlyozott fehérjével is ún. "előemésztett" formában. De hogyan juthatok hozzájuk? Vegyem meg a boltban vagy én is "előállíthatom"?

Hogyan tudod Te is az otthonodban nevelni egyszerűen, mégis sikeresen a csírákat.

Az év bármely szakában elő lehet állítani és ezzel folyamatosan éltető forráshoz tudjuk juttatni a szervezetünket. Ha mi magunk készítjük. Tudjuk, hogy friss, nem kezelt és természetes ételt fogyasztunk.

Lucerna csíra
• olyan ásványi sókat tartalmaz, melyek lúgosítják a vért
• rostja lelöki a koleszterin lerakódásokat az erek faláról, szaponin tartalma lekaparja és feloldja
• magas mangántartalma miatt csökkenti a vércukorszintet
• segít izületi gyulladásnál, reumánál, fekélynél
• szoptatós anyáknál tejserkentő
• roborál
• a benne levő rengeteg növényi hormon miatt csodálatos ösztrogén hatása van, amely pl. segíthet a mellrák kialakulásának megelőzésében
• segít érszűkületnél
• B12-vitamin tartalma vérszegénységet gyógyít
• K-vitamin tartalma megelőzi a thrombus (vérrög) kialakulását, csökkenti a vérzéseket (fokozott havi vérzés, méhvérzés)
• vastagbél-gyulladásban szenvedők gyógy-tápláléka
• L borostyánkősav-tartalma a kötőszövetek rugalmasságáért felelős

Retek csíra
• természetes antibiotikum
• több hőt termel, mint a kifejlett retek, elősegíti a felesleges nyálka eltávolítását, egy tisztító folyamatot indít el
• kiüríti a bélférgeket
• tisztítja a légzőszerveket, nyálkahártyát, ezzel csodálatosan gyógyítja a megfázást, homlok-, orrmelléküreg dugulást, szamárköhögést, lassan elhúzódó asztmát
• pakolást is lehet készíteni, csökkenti a reumás fájdalmakat (összeturmixolt csírát liszttel elkeverni)
• készíthetünk lábfürdőt, enyhíti a fejben vértolulást
• a bélflóra szereti a retek anyagait, rothadás gátló és antiszeptikus hatású
• kis mennyiségben étvágygerjesztő
• hatásos vizelethajtó, erősítő
• húgyvezeték, húgyhólyag, vese- és májtisztító
• segít egyes vese- és epekövek eltávolításában, beleértve az epehomokot is
• magas foszfáttartalmú vegyületei tisztítják, szépítik a bőrt, elmulasztják a pattanásokat

Mustár csíra
• gyógyhatása hasonló a retek csíráéhoz
• epe- és májbántalmakra
• emésztési panaszok, székrekedés, felfúvódás ellen
• jó hatású isiásznál, bőrkiütésnél
• serkentő, stimuláló
• oldja az izomfájdalmakat, élénkíti a keringést
• stimulálja az izzadást, ami lázcsökkenéshez illetve megfázás és influenza gyógyulásához vezet
• mellkasi fájdalom, váladékozás, hörghurut gyógyítható vele
• tisztítja a vért, megszünteti a bőrkiütéseket

Napraforgó csíra
• magas foszfor és kalcium tartalma fontos a csontoknak, fogaknak, kell a zsírok és szénhidrátok emésztéséhez, szövet- és izomtónushoz, idegrendszerhez
• vastartalma a vörösvértestképzéshez, réztartalma a vas felhasználásához szükséges
• jódot tartalmaz, amely a pajzsmirigy-hormon alkotórésze, valamint elengedhetetlen az idegsejtek működéséhez
• magnéziumot tartalmaz az izom- agy-, tüdőszövetek működéséhez
• fehérjetartalma 30%
• kiváló niacin (bőrvitamin) forrás
• gyógyhatású tüdőbetegségek, torokkaparás, köhögés, hörghurut, veseproblémáknál, és lázcsillapító hatású
• magas rosttartalma az egészséges bélflórát táplálja, segíti a bélperisztaltikát
• klorofilltartalma segíti a vér oxigénszállítását a sejtekhez
• tisztít, méregtelenít, vízhajtó hatása van
• jótékony hatással van a cukorbetegségre

Brokkoli csíra
• vegyületeiben a legerősebb zöldségfélék közé tartozik
• a legnagyobb mennyiségben tartalmazza a vitaminokat, enzimeket, ásványi anyagokat
• rengeteg, a szervezet számára hasznos vegyületet tartalmaz

Lencse, borsó, babfélék csírája
• azt mondják a babfélékre, "jó a szívnek" kitisztítják a vérbél az LDL-t (rossz koleszterin)
• nagyon magas a rost tartalmuk, csökkentik a vérnyomást
• csodálatos inzulinszabályozók, fokozatosan változtatják az inzulin szintjér, nem szorulnak a test saját inzulinjára
• a bennük lévő ligázok és proteáz inhibitorok erős rákblokkoló anyagok
• a proteázok (proteázinhibitorok) megelőzik a sejtek rákossá alakulását
• komplex cukrot tartalmaznak, amiket a vastagbél baktériumok megtámadhatnak, gázt fejlesztenek (a hüvelyesek rendszeres fogyasztói hozzászoktak
• a zöldborsó csírának szerepe van a vakbélgyulladás előfordulási valószínűségének csökkentésében
• rendkívül sok vastartalma segíti a vérképzést

Vöröshagyma csíra
• olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek támogatják az alapvető sejtnövekedést
• természetes antibiotikum, kitisztítja a véráramot, májat, pusztítja a kártevő egysejtűeket
• minden penészedésnek, gombásodásnak ellenáll
• gazdag klorofillban, megújítja a vért
• nyálkaoldó allicin tartalmának köszönhetően gyógyítja a közönséges náthát
• nyálkaürítésre készteti a tüdőt
• antiszeptikus, vírusölő. gombaölő, élősdi ölő. protoozon (véglény) ölő, mikrobaölő és izzasztó hatású
• a legszélesebb spektrummal rendelkezik minden ismert mikrobaölő hatású anyag közül
• pozitív környezetet biztosít a hasznos baktériumoknak, miközben kiűzi a kórokozókat a belekből
• gyomor-, bélproblémáknál ajánlják
• jótékony hatása van reumánál, vérmérgezésnél, gyomorfekélynél, fejfájásnál

Vöröskáposzta csíra
• fekélygyógyító vegyületet, U-vitamint tartalmaz
• táplálja a bőrt
• tisztítja a vért
• javítja a látást
• jót tesz a csontoknak, fogaknak, nyirokmirigyeknek
• javítja a keringést, sejtlégzést
• kalcium tartalma megegyezik a tej kalcium tartalmával
• gyulladáscsökkentő
• glükozilonátok nevű vegyületcsoportja megakadályozzák a rák kialakulását
• leghatásosabb a vastagbél- és gyomorrák legyőzésében
• prosztata-, végbél-, nyelőcső-, tüdő- valamint hólyagrák legyőzésében is kiemelkedő szerepe van
• a ráknövekedés potenciális ellenszere, egy indolnak nevezett vegyülete révén
• daganatnövekedést blokkoló enzimeket tartalmaz

Búza csíra
• Vitaminok: A, C
• Ásványi anyagok: kalcium, magnézium, foszfor, nátrium, kálium, vas, kén, kobalt, cink, klorofill 70 %-ban
• A leatrile (B17 vitamin) pusztítja a rákos sejteket. A klorofill segíti a vér oxigén szállítását a sejtekhez, egyensúlyban tartja a vérnyomást, tisztítja a májat, elősegíti a vércukor szinten tartását, karban tartja a rossz emésztést, növeli a radioaktív sugárzás elleni védelmet. Gyulladásgátló, baktériumölő hatású, hurutoldó, erősíti az idegrendszert, de még potencianövelő hatása is ismert.

Hajdina csíra
• Vitaminok: E, C, B-komplex
• Ásványi anyagok: vas, kálium, foszfor
• Igen magas a fehérje tartalma, méregteleníti és erősíti az immunrendszert. A riboflavin és a rutin az agyműködést segíti, magas lecitin tartalma az érfalakon keletkezett lerakódásokat bontja. Rendszeres fogyasztása vegetáriánusoknak ajánlott.

Zsázsa csíra
• Vitaminok: C, E , A- ß- karotin - (antioxidánsok)
• Ásványi anyagok: klorofill, szelén
• Rendszeres zsázsa csíra fogyasztással megelőzhető a szívinfarktus. 80%-ban tartalmaz telitelten zsírsavakat, amelyeknek jelentőségük van a szív- és érrendszeri betegségeknél. Magas E vitamin (1200mg/kg) tartalma értágító, alvadás gátló hatású. A klorofill tisztítja, megújítja a vért. Vizelethajtó, egyben vérnyomáscsökkentő is. Az antioxidánsok (A, C, E,-vitamin, ß- karotin és a szelén( erősítik az immunrendszert, késleltetik az öregedést, olyan anyagok, amelyek más anyagok oxidációját megakadályozzák a szervezetben. Csökkenti a gyulladást, segít a mellrák és a vastagbélrák megelőzésében.

Javítja a rákosok állapotát a talpmasszázs!!! Megkönnyítheti a mindennapokat a reflexológia

A Michigan Állami Egyetem kutatói minden eddiginél erőteljesebb bizonyítékot találtak arra, hogy a reflexológia - az ókor óta alkalmazott speciális talpmasszázs - segíthet a rákos betegek tüneteinek enyhítésében és megkönnyíti mindennapjaikat.

A Nemzeti Rák Intézet finanszírozásában készült munkáról az Oncology Nursing Forum közölt cikket. Ez volt az első nagy léptékű, randomizált kísérlet a standard rákterápia kiegészítéseként alkalmazott reflexológia témakörében. Erről számolt be Gwen Wyatt az Ápolási Szakkollégium professzora. "Korábban is feltételezték, hogy ez a fajta kezelés nyújt némi komfortérzetet, de eleddig nem dokumentálták az előnyös hatásait. Ez az első lépés annak irányába, hogy egy kiegészítő terápia a fő kezelés részévé váljon" - mondta el Wyatt professzor

A reflexológia alapja az a feltételezés, hogy a talp bizonyos pontjainak stimulációja javítja az annak megfelelő szervek, mirigyek és más testrészek működését. 385 olyan nő vett részt a kutatásban, akik előrehaladott, áttétes mellrák miatt részesültek kemoterápiában vagy hormonkezelésben. Véletlenszerűen három csoportra osztották őket: néhányukat képzett talpreflexológus kezelte, mások placebo hatású talpmasszázst kaptak, a többiek pedig csak a standard orvosi terápiában részesültek. Wyatt professzor munkatársaival együtt kikérdezte a résztvevőket a tüneteikről a kutatás kezdetén, majd 5, illetve 11 hét elteltével. A reflexológushoz járók között jelentősen csökkent a mellrákosok körében gyakori légszomj. A jobb légzés miatt könnyebben boldogultak a mindennapi feladatokkal, mint amilyen a lépcsőzés, az öltözködés, vagy a bevásárlás. 

Wyatt professzort meglepte, hogy a kezelés elsősorban testi funkciókra fejtette ki hatását, és nem a pszichére. "Nem láttuk a várt változásokat az érzelmek - például a szorongás és depresszió - terén.  A legjelentősebb fejlődést a testi tünetek terén írhattuk le." Nem számítottak arra sem, hogy a placebo talpmasszázs-csoport tagjainak kimerültsége csökkent, főleg, mert a kezelés során ez nem jelentkezett. 

A reflexológia nem csökkentette a fájdalmat és a hányingert, de ez lehet a miatt is, hogy igen erőteljes hatású gyógyszereket adnak rájuk. Habár csak nemrég kezdték kutatni a reflexológiát szigorú tudományos alapon, a világ számos táján alkalmazzák évezredek óta.

http://annieshiatsu.wix.com/masszazs

Ismered a rózsaszirom teát? Na és hogy milyen hatása van a szervezetre?

      Tearózsa szirom tea készítése:

A tearózsát fenséges illata miatt olajként, oldatként, vagy potpurriként is használhatjuk egyszerű illatosításra. Kellemes harmonikus íze miatt lekvárok, italok és főzetek kiváló ízesítője. Távoli kultúrák egyaránt az ember lelkét frissé, fiatallá és boldoggá tevő elixírnek tartják. Egy igazán jó és frissítő teából a rózsa ma sem hiányozhat. A fáradt bőr és szemek frissítésére, a seb gyógyulás gyorsítására, de cellulitisz ellen is használják külsőleg főzetét. Belsőleg köszvény és a reuma ellenes teákban, de hangulatjavításra, stresszoldásra és depresszió ellen és az idegek megerősítésére is adják, afrodiziákum. Mivel a szív, gyomor, máj és méh tónusjavítója, ezért keleten a szülés után itatják a kismamákkal, hogy a belső szervek mielőbb vissza tudják nyerni eredeti helyzetüket és rugalmasságukat, így megelőzzenek sok asszonybetegséget. Jó összehúzóként fogíny sorvadására, ínygyulladásra és afták ellen öblögetőként is használják. A mirigyrendszer általános kiegyensúlyozójaként, pl. klimaxra és általában a nőgyógyászati problémákra is isszák teáját.

Rózsavízhez két csésze nagyon illatos friss rózsaszirmot forrázzunk le egy liter forró vízzel, és álljon két napig, utána zárjuk üvegbe. Teaként 2 evőkanál száraz szirmot egy liter vízzel forrázzunk le 10 percre. Szűrés után kis illatos mézzel egész nap iszogassuk.

"Ahol a kincsed, ott a szíved is" (Lk 12,34).

                                     Amálka kincse

A zöldellő rét közepén, lapulevelekkel betakargatott, földbe ásott odúban élt Amálka, a szürke kis mezei egérke. A rét minden állatkája ismerte és szerette, mert tudták, hogy szerénységénél csak segítőkészsége nagyobb. Ha vakond bácsi odúja beázott, ő volt az első, aki segített az alagút helyreállításában. Ha pocokmama ennivaló után kutatott, a kispockokat ő dajkálgatta. Ha a kis fácánok elcsavarogtak, elsőként csatlakozott a keresésükre induló fácánmamához. Mindenki szerette és tisztelte, egyedül a szomszédságában lakó varangyos béka gúnyolódott rajta:

- Ennek aztán, brekeke, nincs ki minden kereke! - mondogatta, és fűnek-fának azt bizonygatta, milyen szamárság másokkal törődnie ahelyett, hogy a saját hasznát keresné. - Bezzeg én, nézzétek, milyen gazdag vagyok! - pöffeszkedett. - Mindenem megvan, amit csak akarok! Csinos házikóm a legmodernebb padlófűtéssel, ruháim a legújabb divat szerint készültek, az éléskamrám pedig úgy meg van tömve, hogy majd szétpukkad! Nincs nekem szükségem senkire! Neked meg - fordult oda Amálkához - nincs semmid! Én a te helyedben mindenért kemény fizetséget követelnék! Már rég gazdag lehetnél te is!

- Hiszen én gazdag is vagyok - mosolyodott el Amálka -, csak én másfajta kincseket gyűjtök!

Ettől kezdve varangy szomszéd még gyanakvóbban leste Amálkát. Úgy sejtette, valami nagyon különleges és értékes kincset gyűjthet szomszédja, ha úgy elrejtette, hogy még az ő vizslató tekintete sem volt képes eddig felfedezni. De akármennyire figyelt, nem vett észre semmi szokatlant.

Egyszer azonban hatalmas vihar tépázta meg a mezőt. A bokrok leveleit megtépdeste a hatalmas szél, az eső pedig, mint egy zúgó áradat beömlött a földalatti kis házikókba. Amálka reszketve, csurom vizesen menekült ki odújából, amikor meghallotta szomszédja kétségbeesett brekegését:

- Jaj nekem, segítség! Elveszik mindenem, ki kell mentenem a kincseimet, az aranyos légygyűjteményemet, a drágaköveimet, az értékeimet!

Amálka, bár nagyon félt a víztől, gyorsan beszaladt a varangyos házába.

- Kedves szomszéd! Menekülj, amíg teheted! Hagyj itt mindent, különben elmos a víz, betemet a sár! - és már ci­bálta is a békát kifelé az omladozó házból.

- Nem tehetem, a kincseim... - kiabálta a béka, miközben kifelé hátrált.

Éppen az utolsó pillanatban sikerült kimenekülniük. A béka háza összedőlt, maga alá temetve mindent.

- Jaj, jaj, mindenünk odavan! Mindenünk elveszett! Szegények vagyunk! - jajveszékelt a béka Amálkához fordulva.

- Az én kincseim nem vesztek el! - mosolyodott el Amálka, miközben köréje sereglett barátaira tekintett. - Az én kincsem az, ha másoknak jót tehetek, és ezt nem veheti el tőlem senki! - szólt halkan, miközben elővett a zsebéből egy könyvecskét és olvasni kezdte: "Készítsetek magatoknak ki nem merülő erszényeket, kifogyhatatlan kincset a mennyben, ahol tolvaj hozzá nem fér és a moly meg nem rágja. Ahol a kincsed, ott a szíved is."

A varangyos béka döbbenten hallgatta a kisegér csendes, nyugodt szavait. Ekkor jött rá, milyen nagyot tévedett. Szí­vét elöntötte a szomorúság. Igyekezetében, hogy jóvátegye mindazt, amit elrontott, odanyújtotta a kezében szorongatott aranyló kövecskét Amálkának, és így szólt:

- Ezt az egyet sikerült kimentenem. Talán elég lesz, hogy az árából újra felépítsd a házadat. Én pedig majd segítek neked, mert elhatároztam, hogy többé csak olyan kincseket fogok gyűjteni, amilyeneket te is.

Azóta sokszor kiáradt a patak vize, de sosem okozott többé akkora riadalmat, mert a szeretetben élő mezei állatkák megértették, hogy kincseiket nem moshatja el semmilyen árvíz, és életüket nem döntheti össze többé semmilyen vihar.

Ügyes kezek, karácsonyi készülődés

Szeretnél saját kezűleg adventi koszorút, kopogtatót, karácsonyi asztali díszt, esetleg ajándékot készíteni? 

A karácsonyi sütemény elkészítéséhez is vannak ötleteink.

                           Készítsd el nálunk!

November 24.-én Adventi, koszorút, asztaldíszt, kopogtatót készítünk! 
Részvételi hozzájárulás: 2.500 Ft
Akár több dolgot is készíthetsz, ha az időbe belefér, és utána hazaviheted!

Időpont: 2012. november 24. Szombat 10:00-16:00 között!
Helyszín: Bp. 1222 Mérleg utca 11.

Részvételi szándékodat kérlek előre jelezd, mert az anyagszükségletet így tudom csak kalkulálni! 
A hozzájárulást a helyszínen kell rendezni.

Bejelentkezni: 0630/ 337 0641, vagy  e-mail: annieklub@gmail.com 

Egy kis lelkesítő:

A videó a YouTuberől lett beillesztve!

Véleményed nagyon fontos számunkra!

Így ha megnézted a videót és elmondod a véleményed róla, akkor mi adunk számodra egy klub kártyát, amivel bizonyos kezeléseket kedvezményesen vehetsz igénybe!

Itt véleményezd!